Ágyéki gerinc kezelése otthon, Gerincfájdalom áttekintés

Zátrok Zsolt 38 Az isiász, azaz az ülőideg gyulladás vagy ülőidegzsába erős deréktáji fájdalom, mely a farizmokba vagy a lábakba sugárzik. A probléma gyökere azonban az ágyéki gerincnél van!

Most már ki lehet jelenteni, hogy tinédzser kortól kezdenek kialakulni a gerinc degeneratív megbetegedései legfeljebb még nincs tünet, nem fáj.

Maga a fájdalom és a kiváltó ok is nagyon hasonlít a lumbágóhoz. Össze is keverhető vele.

Miért alakulnak ki a gerincbántalmak?

Cikkem arról szól, mit tehetsz az ismétlődése ellen. Az isiász oka Az ülőideg a IV-V.

• Hogyan kezeljük a gerincsérvet? | Házipatika
• Mellkasi osteochondrosis mellkasi fájdalom
• Nyaki panaszok A nyaki gerinc 7 csigolyából áll.
• Gerincsérv
• Feltörő fájdalom a gerincben
• Törzs problémái

Bezár Isiász esetén az említett csigolyák közötti porckorong meggyengül és megnyomja a csigolyaközötti résben futó idegszálat Lásd az alábbi ábrát. Amikor az ideg nyomás alá kerül fájdalom lép fel.

Az isiász otthoni kezelésére ezeket a készülékeket ajánlom

Az isiász, a lumbágó és a gerincsérv tulajdonképpen azonos állapot. A legfőbb oka a túl sok ülés és a mozgásszegény életmód. A gerinctartó izmok meggyengülnek és nem tartják megfelelően a gerincet, így nagyobb nyomás nehezedik a porckorongokra.

Ha ehhez még túlsúly vagy nehéz tárgy megemelése is társul, akkor könnyen megvan a baj.

A Gerinctartó izmok és hátfájdalom A hátfájdalom napjaink egyik leggyakoribb civilizációs betegsége. Ágyéki gerinc kezelése otthon nap a számítógép előtt gubbasztasz, majd a dugóban zötykölődsz a kocsiban-buszon és alig várod, hogy a karosszékbe huppanva nézd kedvenc sorozatod… Fizikai aktivitásod a nullához közelít… csodálkozol is, vajon mitől kezd fájni a hátad.

Minél többet pihensz, annál inkább fáj… Az egész a gerinctartó izmok meggyengülése miatt van. De minél jobban fáj, annál kevesebbet mozogsz. Így nem is lehet megszabadulni a kellemetlen fájdalomtól. De van erre segítség! Az isiász hátterében lelki eredetű okok is állhatnak!

Mit tehetünk az irodában?

A pszichológia az egyén túlterheltségeként értékeli — múltbéli vagy jelenkori problémák hurcolása, esetleg a jövőtől való félelem, szorongás is kiválthatja. Az isiász miatti fájdalom arra késztetheti a sokszor kisebbrendűségi érzéssel küzdő beteget, hogy megtalálja a megoldást a problémáira, megszüntesse valós vagy képzelt túlterhelését. Az isiász tünetei A fájdalom korlátozódhat a deréktájra, de többnyire nem itt fáj, hanem lefelé sugárzik a fenék mélyére, a comb belső-hátsó felébe, a lábszárak hátsó és külső éle irányába.

Enyhe esetben csak a fájdalom van, de mellette érzészavar és akár bénulás is előfordul.

Mit tehet a spondylosis megelőzése érdekében?

A fájdalom helye becsaphat téged, sőt akár a tapasztalatlan orvost is! Mivel a lábadban érzed a fájdalmat, nem is jut eszedbe, hogy a derekad, gerinced az igazi ok.

• Gerinc Csigolyák és Porckorongok Rengenerálása | GerincFix
• Fokú jobb ízület artrózisa
• A sérv kezelése annak súlyosságától függ.
• Gerincsérv kezelése gyógytorna segítségével - Gerincfájdalom gerinctorna Gerinccsatorna-szűkület 5 oka, 10 tünete, 10 kezelési módja [teljes leírás] I.
• Kenőcsök rheumatoid arthritisre
• Ágyéki gerinc torna SpineArt - Ágyéki Stabilizáló Torna | SpineArt Egészségközpont | seguimossiendolasmismas.es

Bár a lábad fáj erősen, de ennek oka feljebb, az ágyéki gerincnél van! Tehát nem is a lábat kell kezelni, hanem elsősorban az ágyéki gerincet!

Tanácsok a megelőzéshez Az isiász rendszeres testmozgással, hátizom-erősítő tornával megelőzhető. Válassz olyan sportokat, amelyek erősítik a gerinctartó izmaidat és ezzel tehermentesítik a porckorongokat.

Emellett a technológiai fejlődés szintén ülő tevékenységekre ösztönzi az embereket, így a mozgásszegény életmód következtében egyre gyakrabban alakulnak ki a különböző derék- és hátfájdalmakkal járó betegségek. Az elmúlt évtizedekben kényelmesebbé vált az életünk, mint valaha, a gerincsérv és a lumbágó pedig népbetegségek lettek. Ennek oka, hogy az autóvezetés és munka mellett már a szabadidős tevékenységek közben is folyamatosan ülünk. A helytelen tartás miatt pedig szüntelenül terhelődnek a felső- és alsó hátizmok.

Ideális mozgás az úszás, szoba kerékpározás, jóga, bármely hátizomerősítő torna. A panaszokat gyakran a rossz munkahelyi ülés váltja ki.

A széknek támasztania kell a deréktájad! A monitorodat emeld szemmagasságba. Ne ücsörögj egész nap, gyakran állj fel és végezz néhány deréklazító mozdulatot.

8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra

Tornázz rendszeresen, már napi perc is csodákra képes. Ha nehéz tárgyat kell megemelned, egyenes gerinccel, guggolásból indulva végezd. Egyenletesen terheld a két testfeled.

Ha mindig ugyanazon az oldalon cipeled a táskád, az aszimmetrikus terheléssel egyenetlenné válik az izomzatod ágyéki gerinc kezelése otthon, mely kihat a gerincedre is.

Használj megfelelő fekvőbetétet az ágyadban. Az isiász otthoni kezelése Ha korábban még nem volt isiászod, minél előbb keresd fel a háziorvosod. El kell küldjön ideggyógyászatra neurológia vagy gerincgyógyász központba. Ki kell deríteni a porckorong eltérés mértékét.

Mi okozhatja?

Ha a porc ép, akkor konzervatív kezelést fognak javasolni. Ha azonban a porc kiszakadt, akkor az idegrendszeri tüneteid eleve súlyosak lehetnek, pl.

1. Gerincnyújtás: Ilyen problémákban segíthet | GerincFix
2. Lüktető ízületi fájdalom

A kiszakadt sérvet csak műtéttel lehet megoldani. Az isiászra jellemző, hogy időről időre ismétlődik, amit az okoz, hogy a panaszok ellenére sem erősíted meg a hátizmaid, nem változtatsz sem a munkádon, sem ágyéki gerinc kezelése otthon életmódodon.

Hogyan kezeljük a gerincsérvet?

Az ilyen ismétlődő panaszok esetén nem szükséges mindig újabb kivizsgálás csak akkor, ha idegrendszeri tünetek lépnek fel.

Néhány napos otthoni kezeléssel segíthetsz magadon.

Ágyéki gerinc stabilizálása

Egyrészt bevehetsz néhány gyógyszert, melyet épp az ilyen alkalmakra írt fel az orvos. Az izomlazítók, a fájdalomcsillapítók, a nem szteroid gyulladáscsökkentők tabletta, kapszula, tapasz vagy akár kúp formában is elérhetők.

E szerek hosszas többhetes szedése során nemkívánatos mellékhatásokkal pl.