Hogyan lehet végleg megszabadulni a hátfájástól. Manuálterápia, lökéshullám terápia, csontkovács helyett

Kaptál rá pontos, egyértelmű választ?

Orvos válaszol

Tudod, miért? Mert a derékfájás egy tünet, és mint minden tünet, más okból kifolyólag jöhet elő, és így picit más lehet mindenkinél a megfelelő hogyan lehet végleg megszabadulni a hátfájástól. Azt biztos, hogy nem szabad elhanyagolni, és azt mondani, hogy én ezzel együtt fogok élni.

Gerinc \

Tudom, hogy nagyon nehéz elindulni a kivizsgálás útján, megfelelő szakembereket találni, minden pénzbe és sok időbe kerül. De talán nem is olyan nagy a baj. Csupán arról van szó, hogy a helytelen testtartásod és inaktív életviteled miatt egyszerűen megváltozott a testedben az izomegyensúly, jobban mondva megszűnt az egyensúly, és a deréktáji terület befeszült.

Amikor nem a testtartás leszokni a dohányzásról, 13 ötlet, hogy leszokjunk a dohányzásról!

Ez a legkönnyebb eset, itt nagyon sokat tud segíteni a torna. Nincs olyan, hogy torna kifejezetten derékfájás ellen.

Persze végezhetünk olyan mozdulatokat, mozgássorokat, amik jobban fókuszálnak a deréktájra, mint más testrészre. Gondolom, nem kell magyaráznom, hogy ha bicepszre erősítesz csak, az nem fogja a derekadat gyógyítani. De a tartásjavító gerinctorna, pilates mozgásokon belül már nem feltétlen tudjuk azt mondani, ha ezt a 3 gyakorlatot végzed, akkor soha többé nem fog fájni a derekad.

A gerinctornázás a teljes struktúrát hivatott javítani, és ahogy az izomegyensúly kezd visszaállni, ahogy lekerül a teher a derekadról, úgy fog oldódni itt a feszültség, csökkenni a fájdalom.

Photo by Toa Heftiba on Unsplash Viszont lehetnek olyan tüneteid pl. Mindenki abban segít, amihez ért.

Hogyan kezelhető az artrózis?

A fitnesze edző és a gyógytornász egymásra építve tud neked segíteni, de neked kell elmenni, és a tettek mezejére lépni! A vendégeimmel való munka és beszélgetések nyomán azt tapasztalom, hogy az tud igazán gyógyulni mozgásszervi panaszból, aki hajlandó egy ponton azt el is engedni, és nem e körül forogni állandóan, mint a Föld a Nap körül.

Hiszem, hogy a lelki, pszichés, érzelmi állapotunk, korábbi megpróbáltatásaink mind-mind kihatással vannak a testi egészségünkre is. Lehetnek olyan konok derékfájások, amikről azt látod, hogy minden igyekezeted ellenére sem múlnak.

Orvos válaszol - Protexin

Biztos, hogy kell ennyire igyekezni? Ha jártál már gyógytornásznál, és vele együtt tornáztál, javította a hibáidat, megtanította a mozgásokat, akkor ennek már jó hatásfokúnak kellene lennie.

Ha jártál orvosnál, és kapsz tőle kezelést, vagy pont, hogy azt javasolta, hogy inkább mozgással gyógyulj, akkor fogadd el, hogy mindent megtettél ezen a téren. Érdemes lehet az SMR henger, fasciakezelés, masszázsok, kinesio tape alkalmazását bevetni, hogy segítsék a gyógyulást.

De ne felejtsd el, hogy ott van a lelked, minden félelemmel, korláttal, hiedelemmel, és ha te nem akarsz valójában elmerülni a mélyben, és térdfájdalom kezelése ízületi gyulladás panaszok nélkül feljönni, akkor nem fog tudni neked senki segíteni!

A pilates óráimon is azt látom, hogy azt fogja meg a módszer, aki nyitott, aki vágyik és nem pedig görcsösen akar.

február – Pilates videó webshop

Aki megengedni, hogy tanítsam, segítsem, és hajlandó együttműködni, visszajelzéseket adni annak érdekében, hogy még jobban tudjon hogyan lehet végleg megszabadulni a hátfájástól.

Ma már biztos vagyok benne, hogy a derékfájás, hátfájás és ehhez kapcsolódóan a mozgásprogram megkezdése nem csak a fizikai testről szól! Mikor elkezdesz kezelni egy makacs fájdalmat, akkor a lelked mélyére is kell ásnod egy kicsit. Ott pedig találkozhatsz félelmeiddel, aggályaiddal, a rosszabb önmagaddal, viszont az ezekkel való szembe nézés, elképesztő módon meg fogja változtatni az életedet.

Aztán mondhatod, hogy mindez egy derékfájással kezdődött….