Mit kell tenni erős hátfájás esetén

• One moment, please
• Fájdalom térd alatt
• Lumbágó – Wikipédia

Ha a fájdalmat sérülés okozza. Ha olyan súlyos, hogy a fájdalom miatt egy napon át nem sikerül aludni vagy mozogni.

Tünetek[ szerkesztés ] A lumbágó sokszor egy apró, hirtelen mozdulatot követően vagy egy nehéz tárgy felemelésekor jelentkezik jellemzően akkor, ha emelkedéssel egyidejűleg a testünkkel elfordulunk. A váratlan, heves fájdalom a gerincoszlop ágyéki részén, a keresztcsontnál jelentkezik, és néha annyira erős, hogy a legtöbb mozdulat lehetetlenné válik. A hát izomzata ezen a területen összehúzódik, és ez okozza a fájdalmat, amely kisugárzik a farba vagy a lábba, s akkor isiászról beszélünk. Az érintett ilyenkor jellegzetesen görbült, merev tartással mozog.

Ha lesugároz a lábba vagy lejjebb a térbe. Ha zsibbadás lép fel a lábban, az ágyékban vagy a végbél környékén. Ha láz, hányinger, hányás, hasi fájdalom, gyengeség vagy verejtékezés mit kell tenni erős hátfájás esetén meg Ha nem lehet a húgyhólyagot vagy a beleket szabályozni.

Ha már csontritkulást vagy rákot diagnosztizáltak.

Mit tehetünk hátfájás ellen?

Ha megmagyarázatlan fogyás lép fel. Ha szteroidos gyógyszerek illetve visszaélésre alkalmas gyógyszerek fogyasztása vagy drogozás lehet a háttérben.

Ha ezek egyike sem áll fenn, akkor érdemes elgondolkodni rajta, hogy mit lehetne tenni a hátfájással otthon. Az első a pihenés. Elsősorban a hátat kell tehermentesíteni, pihentetni.

A hosszú, napokig tartó ágynyugalom nem sokat ér. Két nap után lassan el kell kezdeni az aktivitás emelését.

Ha sikerül felállni és nem jelennek meg erős görcsök, éles fájdalmak, akkor ez segíteni fog a hát merevségének feloldásában és a fájdalom csökkentésében. A magas és az alacsony hő is gyógyíthatazaz hasznos lehet a forróság például meleg sószsák vagy a jeges hideg például mélyfagyasztott zöldborsó.

Please wait while your request is being verified...

A jég vagy hő alkalmazása közvetlenül a derékfájás területén segíthet csökkenteni a duzzanatot és gyulladást, és mérsékli a kellemetlen érzést. Tanulmányok kimutatták, hogy a meleg előnyösebb lehet, mint a jég, de mindkettő enyhítheti a derékfájást.

A meleg tágítja az ereket, ami növeli az oxigénellátást a hátban, s ez csökkenti az izomgörcsöket. A hideg csökkenti a vér áramlását a területen, az pedig mérsékli a gyulladást.

Mi a teendő derékfájás esetén? A téma több szempontból is nagy jelentőségű. Kiemelten fontos azért, mert a derékfájás a felnőtt emberek 80 százalékában életük során legalább egy alkalommal panaszt okoz, így a háziorvosok is gyakran találkoznak vele. Nem csak az idősebb korosztályt érintik a tünetek, 45 év alatti életkorban ez az egyik leggyakoribb oka a munkakiesésnek. Tévhitek a derékfájással kapcsolatban Egyik ilyen, hogy a derékfájás legtöbb esetben gerincsérv miatt van.

Bár először fájdalmasnak érezhető a hideg, de végül mégis enyhítheti a mély fájdalmat. Gyógytornászok szerint a hátfájás sok esetben karbantartható egy hétperces gyakorlatsorozattal, amelyet az alábbi videó megmutat. A gyakorlatok minden mozdulatát 30 másodpercig kell végezni, majd 10 másodperces átmenetet tartani a következő fajta mozdulat megkezdéséig.

Mindenképpen fontos azonban orvossal is konzultálni, mert ahány eset, annyiféle edzésprogram lehet célravezető. De az izmokat mindenképpen meg kell erősíteni, hogy a gyakorlatok könnyebben elvégezhetők legyenek.