Mit tehet az ízületi fájdalom ellen
Tartalom
Gyógyulás sportsérülésből Gyógyulás sportsérülésből Ha kisebb sporttal kapcsolatos sérülést szenvedett, például rándulást vagy szalagszakadást, a fizikai aktivitás eredményeként számos lépés segíthet abban, hogy minél gyorsabban folytassa a mindennapi megszokott életét. Itt megnézzük, mit tehet Ön a gyorsabb gyógyulás érdekében, és hogyan kezelheti sérülését.
Ízületi gyulladásra ezek a legjobb, vény nélkül kapható gyógyszerek
A gyógyulási folyamat segítése A következőket a sportsérülés után azonnal kerülni kell általában három napig : Hő — például forró fürdő, szauna vagy meleg borogatás. Alkohol — az alkoholfogyasztás fokozhatja a vérzést és a duzzanatot, és lassíthatja a gyógyulást. Futás — vagy bármilyen más testmozgás, amely további sérülést okozhat. Masszázs — ami fokozhatja a vérzést és a duzzanatot. Másrészt a következők elvégzését érdemes fontolóra venni: Védelem — Ügyeljen arra, hogy a sérült testrész védve legyen a további sérülésektől!
Próbáljon kerülni minden olyan helyzetet, amikor további megterhelést okoz a fájdalmas területnek!
Ha például megrándította a bokáját, akkor viseljen olyan cipőt, amely jobban tartja a bokát! Bizonyos sérüléseknél előnyös az erősebb tartás, mint például egy merevítő vagy merev kineziológiai kezdeti deformáló arthrosis. Forduljon orvoshoz vagy sportsérülési szakorvoshoz, ha bizonytalan abban, hogy mi a legjobb az Ön számára! Pihentetés — Adjon időt a sérülésnek a gyógyulásra azzal, hogy pihenteti az ízületet vagy az izmot, ellenkező esetben további károkat okozhat, és hosszabb ideig tart majd a sérülés gyógyulása.
Jegelés — Ahelyett, hogy melegítené a területet, a sérülés utáni első két-három napon a jegelés előnyösebb.
Ízületi gyulladás: ezekkel az ételekkel, otthoni módszerekkel enyhítheti
A gyulladás csökkentése érdekében az első két-három napban két-három óránként nedves törölközőbe csomagolva alkalmazzon jegelést percig. A jég segíthet csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot a lágyszövet sérüléseinél is, mint például szalagszakadásnál, izomszakadásoknál vagy zúzódásoknál.
Ne hagyja, hogy közvetlenül a bőréhez érjen, mert fagyási sérülést okozhat!
Nyomókötés — Ha a sérüléshez nyomópólyát vagy rugalmas tartókötést lehet alkalmazni, az az első napokban segít a duzzanat és a bevérzés csökkentésében. A legtöbb esetben a pólya mit tehet az ízületi fájdalom ellen a tartókötés is segít a sérült testrész megtartásában, mivel új hegszövet képződik.
Rugalmas pólya vagy rugalmas cső alakú kötszerek kaphatók a gyógyszertárakban.
Gyógyulás sportsérülésből
Ügyeljen arra, hogy ne tekerje túl szorosan a kötést az érintett terület köré, különben az korlátozhatja a véráramlást!
Ne felejtse el levenni a kötést lefekvés előtt! Felemelés — Adott esetben tartsa a sérült területet felemelve és alátámasztva például egy párnán a duzzanat csökkentése érdekében!
Ha a lába sérült, kerülje a hosszú ideig tartó időszakokat, amikor a lába nincs felemelve! Ha azonban a felemelt lába több fájdalmat okoz, akkor egyszerűen törekedjen arra, hogy kényelmesen tartsa!
Egyen zöldséget a fájdalom ellen!
Húzódások, rándulások és egyéb sportsérülések kezelése Az enyhe húzódások és rándulások esetén a nem-szteroid gyulladáscsökkentők NSAID-ok gyakran bizonyulnak hatásosnak. Segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkentik a gyulladást mit tehet az ízületi fájdalom ellen a duzzanatot is.
Ilyen gyógyszer például a Nurofen is, amit megvásárolhat a gyógyszertárakban. A Nurofen ibuprofént tartalmazó gyógyszer, ami számos gyógyszerformában kapható. A Nurofen mg gyógyszeres tapasz akár 24 órán át enyhíti a fájdalmat és gyulladást folyamatos hatóanyag leadása által.
A tapasz a fájó területen alkalmazva helyileg hat. Súlyos sérülés, különösen a fej vagy a gerinc sérülése esetén azonnal forduljon orvoshoz!
Ízületi fájdalmak: okok és kezelés | Házipatika
Fontolja meg orvosának felkeresését akkor is, ha súlyos fájdalmat, duzzanatot, zsibbadást tapasztal! Ha aggódik amiatt, hogy a tünetei túl súlyosak, vagy úgy gondolja, hogy eltört vagy elmozdult egy ízület, akkor azonnal forduljon orvoshoz!
Kapcsolódó termékeink.
