Nyakfájás
Szimpatika főoldal
Mi okozhat nyakfájást? Helytelen testtartás Amikor aktív izomműködés nélkül elhagyjuk magunkat, azaz nem figyelünk a testtartásunkraa medencénk előreesik, fokozódnak a gerinc görbületei.
Hogyan jelentkezhet kezelésre? Nyaki gyógytorna mikor szükséges? Az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amivel páciensek szakemberhez fordulnak, a nyakfájás, ill. Nyakfájás tünetek különböző erősségűek lehetnek. Általánosságban elmondhatjuk, minél enyhébbek a tünetek, annál gyorsabban segíthet a nyaki gyógytorna.
Ez a csigolyák közti kisízületek és a porckorongok helytelen terhelődéséhez vezet. A derék, a nyak homorulata és a hát domborulata fokozódik.
A fej előrébb helyeződik. Emiatt a csigolyák kisízületeire, a nyakfájás közti porckorongokra és a nyakizomzatra nagyobb terhelés hárul. Ez fájdalmat okozhat a kisízületekben, a nyakizomzat fokozott működése miatt feszessé, spasztikussá válik, mely izomfájdalomhoz vezet.
Nem megfelelő alvás Sokan nyakfájás magas párnán vagy párna nélkül.
Kényelmesnek érzik ezt erős váll hátfájás fekvő helyzetet, viszont mikor felébrednek, fájdalmat éreznek a nyakukban, vállukban, karjukban. Ha túl magas a párna, akkor a gerinc kényszertarása miatt a nyakizmok megfeszülnek.
Nyakfájás az izomfeszülés rontja az izom vérellátását, ami nyak- ill. Stressz Stressz hatásra a testtartásban változás következik be: a vállak felhúzódnak, fejünk enyhén hátrafeszül. A nyakizmok feszessé válnak, a nyakcsigolyák terhelése nő, a feszes izmokban izomcsomók alakulnak ki, amik helyi és kisugárzó fájdalmat okoznak.
A nyakizom feszessége miatt a nyakfájdalmon kívül fejfájás, szédülés is jelentkezhet. Ennek oka, hogy a nyakcsigolyák által képzett keskeny járatban fut fel az agyba az azt ellátó fontos verőér.
Forrás: FájdalomKözpont A nyakfájásnak számos olyan oka lehet, amelyet nem tudunk befolyásolni, mint például a korral járó változások, de vannak nyakfájás tényezők is, amelyeken változtathatunk. Az egyik legfontosabb például az alvópozíció és a párna. Mi a legjobb alvópozíció nyakfájás esetén? Alapvetően két pozíció kíméli a nyakat: a háton és az oldalt alvás.
A nyakizmok feszessége, a megváltozott csigolyahelyzet károsan hat az itt futó érre. Helytelen edzés Edzés közben nagyon fontos figyelni a gerinc védelmére.
A derékszakasz hasizommal való stabilizálásán túl nagyon fontos a hát és a nyak helyes tartása. A nyaki gerincet mindig nyakfájás háti gerinc folytatásába tartsuk.
Mit tehetünk a nyakfájás ellen?
Sose feszítsük hátra és sose lógassuk a nyakat edzés közben. A nyaki porckorong elváltozása Gyakran okoz fájdalmat a nyakcsigolyák közötti porckorongok sérülése, kopása, gyulladása. Nyaki porckorongsérv is állhat a panaszok hátterében, nyakfájás kialakulhat huzamosabb ideje fennálló helytelen test-és nyaktartás, rossz mozdulat miatt. Ülőmunka Rosszul beállított irodabútor illetve a folyamatos számítógép-használat nyakfájás gyakran alakul ki az előretolt fejtartás, ami izomfeszülésből eredő nyakfájást, szédülést, fejfájást okoz.
Lelki problémák A lelki problémákkal foglalkozó szakemberek szerint a merev nyak szűklátókörűséget, csökönyösséget jelez.
Huzat Huzat következtében a nyakfájás nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.
Egyéb nyakfájás Számos légúti betegség is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.
A nyaki fájdalom további lehetséges okai.
